体が丈夫＝サッカーが巧い？

こんにちは、リオペードラ加賀の田島です。

梅雨なのにあまり雨降らないですね。

夏、水不足になるのか…心配です。

サッカー選手として1番大切なこと

何をするにあたっても身体が一番大切ですよね。いくら良いトレーニングができてもすぐに体調を崩してしまっては体に染みつきません。熱が出れば身体は熱を下げるためにすごくエネルギーを使います。そうなればどうしても筋力や体力は低下するでしょう。

食事、飲み物、身体に良いものを摂る。

皆さん分かっていてもなかなか出来ないことですよね。添加物や保存料の入ったものを摂りすぎると身体には良くありません。
私は顔にデキモノが出来やすく、すごく嫌でした。PNFCの高田先生の助言により水と食べ物に気を遣うようになってから3ヶ月。身体に変化が表れてきました。新しくデキモノができることが無くなってきました。これは普段の生活の努力の賜物だと思っています。洗顔も天然の石鹸で行い、化粧水も乳液も付けません。これまでの私は洗顔液をいろいろ変え、化粧水も乳液もいろいろと試してきました。しかしどれもイマイチ効果は得られませんでした。
やはり身体の内側から変えないといけなかったのでしょう。肌の変化もそうですが、すぐにお腹を壊していたのですがそれもなくなり、体調もいいように感じられます。

出来る事から！

難しく考える必要はありません。食べる物すべてを身体に良いものにするのは難しいので、出来る事から行いましょう。水をたくさん飲んで体内を循環させたり、なるべく旬の物を食べたり、意識すればよいでしょう。体に入ったもので体は出来上がります。自分の事を思って自分の体に良いものを取り入れましょう。健康な体でトレーニングに望めます。